妊娠・授乳中に「オリーブオイル」を

いつもの油を、オリーブオイルに。

妊娠中から授乳期にかけては、お母さん自身の健康と赤ちゃんの健やかな成長のために、毎日の食事をバランスよく整えることが大切です。

身体にとって必要な栄養素のひとつ「脂質」
妊娠中は、食事から摂る脂質がエネルギー源となるほか、胎児の成長にも関わる大切な栄養素です。
だからこそ、脂質を極端に減らすのではなく、どんな油を選ぶか、どのように取り入れるかを考えることも大切です。

お母さん自身の健康と赤ちゃんの健やかな成長のためにおすすめ

エキストラオリーブオイルは、オリーブの果実からつくられる植物由来の油です。
植物油には不飽和脂肪酸が多く含まれており、妊娠中や授乳中にしっかりと摂取することで、胎児や乳児の発育の支えになると言われています。
オリーブオイルは、パン、ご飯、肉、魚、サラダ、納豆、冷奴、味噌汁、スープなど、仕上げにかけるだけで、あらゆる食材の風味を引き立てる万能な調味料です。
バターやマーガリンの代わりにオリーブオイルを試してみましょう。

■1日の目安量：大さじ1〜2杯程度

普段使いにもギフトにもおすすめ

01｜毎日の料理に500mlオリーブオイル

普段の料理にたっぷり使いたい方に。
サラダ、パスタ、魚料理、肉料理など、さまざまな料理にお使いいただけます。

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02｜大切な方への出産祝いに オリーブオイル ギフト

赤ちゃんを迎えたご家族へ。出産祝いに何を贈ろうか迷ったら、毎日の食卓で楽しんでもらえるオリーブオイルを。
出産内祝いとして、「ありがとう」の気持ちを伝える贈り物にもおすすめです。

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ご注意ください
本ページは、妊娠中・授乳中の食生活に関する一般的な情報をご紹介するものであり、特定の疾病の予防・治療や、妊娠・出産・授乳に関する効果を保証するものではありません。
妊娠中・授乳中の食事については、個々の健康状態によって異なる場合があります。ご心配な場合は、医師・管理栄養士などの専門家へご相談ください。

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